Piramis

Muscle

Mellkas, Muscle neck

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Üljön le egy székre, a vállát hátrahajtva. Emelje fel a kezeit, és könyökben enyhén hajlítsa be őket, a tenyereit pedig a feje fölött hozza össze. Fordítsa a fejét jobbra, és ezzel egyidejűleg a jobb könyökét vigye hátra. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe, és ismételje meg ugyanezt a mozdulatot a másik oldalon.