Піраміда

Muscle

Груди, Muscle neck

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Плечі відведені назад. Підніміть вгору руки, злегка зігнуті в ліктях, і з'єднайте долоні над головою. Поверніть голову вправо, а правий лікоть при цьому відведіть назад. Поверніться у вихідне положення. Повторіть, аналогічно, в іншу сторону.