Грудь · Bodyweight
Пирамида
- Muscle
- Грудь, Muscle neck
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
Грудь →Muscle neck
How to do it
Сядьте на стул, плечи отведены назад. Поднимите вверх руки, слегка согнутые в локте, и соедините ладони над головой. Поверните голову вправо, а правый локоть при этом отведите назад. Вернитесь в исходное положение. Повторите, аналогично, в другую сторону.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.