Piramidė

Muscle

Pilvo preso, Muscle neck

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Atsisėskite ant kėdės atlošę pečius. Pakelkite rankas į viršų ir šiek tiek sulenkite jas per alkūnes, suvesdami delnus virš galvos. Pasukite galvą į dešinę ir tuo pačiu metu atloškite dešinę alkūnę. Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite tą patį judesį kitoje pusėje.