Hrudník · Bodyweight
Pyramída
- Muscle
- Hrudník, Muscle neck
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
Hrudník →Muscle neck
How to do it
Posaďte sa na stoličku s ramenami vzadu. Zdvihnite ruky nahor a mierne ich ohnite v lakťoch, pričom dlane spojte nad hlavou. Otočte hlavu doprava a súčasne vráťte pravý lakeť späť. Vráťte sa do východiskovej polohy a rovnaký pohyb zopakujte na druhej strane.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.