KarokVállakNyújtásAbsLábakHátKettlebell
The workout
8 exercises- 1
Karforgatás előreKarok, Vállak, Nyújtás - 2
Egykezes test körüliKarok, Vállak, Nyújtás - 3
Egykaros lengésVállak, Abs, Lábak, Hát - 4
Kettlebell cleanKarok, Lábak, Vállak, Hát - 5
Rövid karlendítésHát - 6
SzalagokKarok, Vállak, Abs - 7
Oldalirányú lengés fogásVállak, Karok - 8
Hammer CurlsKarok
Run it with a timer
Every session, counted out loud.