BESTRONGER
RU

Intermediate · Руки

Сильные руки 1

Minutes
4
Exercises
8
Start this workout →
РукиПлечиРастяжкаПрессНогиСпинаKettlebell

The workout

8 exercises
  1. 1Вращения кисти спередиРуки, Плечи, Растяжка
  2. 2Полукруги вокруг телаРуки, Плечи, Растяжка
  3. 3Махи одной рукойПлечи, Пресс, Ноги, Спина
  4. 4Выход с гирейРуки, Ноги, Плечи, Спина
  5. 5Короткие махиСпина
  6. 6ОбвитияРуки, Плечи, Пресс
  7. 7Боковые махи с фиксациейПлечи, Руки
  8. 8МолоточкиРуки

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App StoreGoogle Play