BESTRONGER
UA

Intermediate · Руки

Сильні руки 1

Minutes
4
Exercises
8
Start this workout →
РукиПлечіРозтяжкаПресНогиСпинаKettlebell

The workout

8 exercises
  1. 1Обертання кисті спередуРуки, Плечі, Розтяжка
  2. 2Напівкола навколо тілаРуки, Плечі, Розтяжка
  3. 3Махи однією рукоюПлечі, Прес, Ноги, Спина
  4. 4Вихід з гиреюРуки, Ноги, Плечі, Спина
  5. 5Короткі махиСпина
  6. 6ОбвиттяРуки, Плечі, Прес
  7. 7Бокові махи з фіксацієюПлечі, Руки
  8. 8МолоточкиРуки

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App StoreGoogle Play