Krūtinė/1 metaiApšilimasPečiusRankosTempimasKettlebell
The workout
8 exercises- 1
Rankų sukimasis į priekįKrūtinė, /1 metai, Apšilimas - 2
Apskritimas aplink kūną viena rankaKrūtinė, /1 metai, Apšilimas - 3
Vienos rankos supimas/1 metai, Pečius, Rankos, Tempimas - 4
Kettlebell cleanKrūtinė, Rankos, /1 metai, Tempimas - 5
Trumpas svirties svyravimasTempimas - 6
JuostosKrūtinė, /1 metai, Pečius - 7
Šoninis supimas/1 metai, Krūtinė - 8
Plaktukų lenkimaiKrūtinė
Run it with a timer
Every session, counted out loud.