RokeRamenaRaztezanjeAbsNogeHrbetKettlebell
The workout
8 exercises- 1
Vrtenje rok naprejRoke, Ramena, Raztezanje - 2
Obračanje z eno roko okoli telesaRoke, Ramena, Raztezanje - 3
Razgibavanje z eno rokoRamena, Abs, Noge, Hrbet - 4
Čiščenje s kettlebellomRoke, Noge, Ramena, Hrbet - 5
Kratek zamah z vzvodomHrbet - 6
TrakoviRoke, Ramena, Abs - 7
Ujemanje s stransko gugalnicoRamena, Roke - 8
Kladivaste skleceRoke
Run it with a timer
Every session, counted out loud.