Abs · Bodyweight
Plank v kľaku na rovných rukách
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Začnite kľačaním na podlahe s rukami priamo pod ramenami a kolenami umiestnenými v uhle za sebou. Udržujte rovnú chrbticu, zapojte brušné svaly na stabilizáciu a rovnomerne rozložte váhu, aby ste odbremenili zápästia od tlaku.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.