Mavemuskler · Bodyweight
Planke 4 punkter (Chaturanga dandasana)
- Muscle
- Mavemuskler
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Læg dig på maven med fødderne spredt i skulderbredde, og læg vægten på tæerne. Sæt hænderne i gulvet, og løft kroppen op, som om du laver armbøjninger.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.