Коремни мускули · Bodyweight
Дъска 4 точки (Чатуранга дандасана)
- Muscle
- Коремни мускули
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Легнете по корем с крака, разтворени на ширината на раменете, като поставяте тежестта си върху пръстите на краката. Поставете ръцете си на пода и повдигнете тялото си нагоре, сякаш изпълнявате лицеви опори.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.