Пресс · Bodyweight
Планка 4х точек (Чатуранга дандасана)
- Muscle
- Пресс
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Лежа на животе. Расставьте ноги на ширину плеч, опирайтесь на носки. Упритесь руками в пол и приподнимите тело как при отжиманиях в нижней точке.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.