Pečius · Bodyweight
Plankas 4 taškai (Chaturanga dandasana)
- Muscle
- Pečius
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Atsigulkite ant pilvo, pėdas išskėskite pečių plotyje, svorį perkeldami ant kojų pirštų. Padėkite rankas ant grindų ir kelkite kūną aukštyn, tarsi darytumėte atsispaudimus.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.