Прес · Bodyweight
Планка 4х точок (Чатуранга дандасана)
- Muscle
- Прес
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Лежачи на животі. Розставте ноги на ширину плечей, спирайтеся на носки. Упріться руками в підлогу і підніміть тіло як при віджиманні в нижній точці.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.