Krydsning

Muscle

Mavemuskler

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Lig på ryggen, før knæene op mod brystet, og løft skuldrene og hovedet fra gulvet. Placer hænderne bag hovedet med albuerne ud til siderne. Når du trækker vejret ind, skal du aktivere din core ved at trække navlen ind mod rygsøjlen. Stræk dit højre ben ud foran dig, lidt væk fra gulvet, og drej overkroppen mod det, så din højre albue rører dit venstre knæ. Når du trækker vejret ind, skal du justere din position ved at røre din venstre albue mod dit højre knæ, rette dit venstre ben ud og bevare kroppens drejede position, mens du ånder helt ud.