Abs · Bodyweight
Križanje
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
V ležečem položaju na hrbtu dvignite kolena proti prsnemu košu ter dvignite ramena in glavo od tal. Roke položite za glavo, komolce pa iztegnite vstran. Med vdihom vključite jedro tako, da potegnete popek proti hrbtenici. Izravnajte desno nogo pred seboj, rahlo od tal, in zgornji del telesa zasukajte proti njej, tako da se z desnim komolcem dotaknete levega kolena. Med vdihom ponovno prilagodite položaj tako, da se z levim komolcem dotaknete desnega kolena, zravnate levo nogo in med popolnim izdihom ohranite zasukan položaj telesa.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.