Korsning

Muscle

Magmuskler

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ligg på rygg, för upp knäna mot bröstet och lyft upp axlar och huvud från golvet. Placera händerna bakom huvudet med armbågarna ut åt sidorna. När du andas in, engagera din kärna genom att dra naveln mot ryggraden. Sträck ut höger ben framför dig, en bit från golvet, och vrid överkroppen mot det, med målet att höger armbåge ska nudda vänster knä. När du andas in, justera din position genom att röra din vänstra armbåge mot ditt högra knä, räta ut ditt vänstra ben och bibehålla kroppens vridna position medan du andas ut helt.