Mavemuskler · Fitball
Planke med støtteben på fitball (bænk) på albuerne
- Muscle
- Mavemuskler
- Equipment
- Fitball
- Measured in
- Time
How to do it
Begynd i en plankeposition med hænderne placeret lige under skuldrene og skinnebenene hvilende på bolden. Sørg for, at lænden ikke buer. Hold fødderne, bækkenet og skuldrene på en lige linje, og brug din core for at bevare stabiliteten.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.