Abs · Fitball
Plank lábtámasszal fitball labdán (padon) könyökre helyezett lábakkal
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Fitball
- Measured in
- Time
How to do it
Kezdjen plank pozícióban úgy, hogy a kezei közvetlenül a vállai alatt helyezkednek el, a sípcsontjai pedig a labdán nyugszanak. Ügyeljen arra, hogy a háta alsó része ne görbüljön meg. Tartsa egyenes vonalban a lábát, a medencéjét és a vállát, és a stabilitás fenntartása érdekében vonja be a törzsét.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.