Abs · Fitball
Prkno s oporou nohou na fitballu (lavici) na loktech
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Fitball
- Measured in
- Time
How to do it
Začněte v pozici prkna s rukama umístěnýma přímo pod rameny a holeněmi opřenými o míč. Dbejte na to, aby se spodní část zad neprohýbala. Udržujte chodidla, pánev a ramena v jedné přímce a zapojte jádro těla, abyste udrželi stabilitu.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.