Abs · Fitball
Plank s podpornimi nogami na fitballu (klopi) na komolcih
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Fitball
- Measured in
- Time
How to do it
Začnite v položaju deske, roke so nameščene neposredno pod rameni, golenica pa počiva na žogi. Pazite, da se spodnji del hrbta ne upogne. Stopala, medenica in ramena naj bodo poravnani v ravni liniji, za ohranjanje stabilnosti pa vključite jedro.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.