Abs · Fitball
Plank s oporou nôh na fitballe (lavičke) na lakťoch
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Fitball
- Measured in
- Time
How to do it
Začnite v pozícii planku s rukami umiestnenými priamo pod ramenami a holenami opretými o loptu. Dbajte na to, aby sa spodná časť chrbta nevyhýbala. Nohy, panvu a ramená držte v jednej línii a zapojte jadro tela, aby ste si udržali stabilitu.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.