Mavemuskler · Fitball
Planke på fitball på albuerne
- Muscle
- Mavemuskler
- Equipment
- Fitball
- Measured in
- Time
How to do it
Knæl foran en stabilitetsbold, og placer underarmene og albuerne på bolden med hænderne foldet. Rul bolden fremad, indtil dine ben er helt strakte, og din krop er i en plankeposition med tæerne trukket ind. Sørg for, at skuldrene er lige over albuerne, at brystet er løftet fra bolden, og at nakken er på linje med rygsøjlen.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.