Abs · Fitball
Plank na fitballe na lakťoch
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Fitball
- Measured in
- Time
How to do it
Kľaknite si pred stabilizačnú loptu a položte predlaktia a lakte na loptu, pričom ruky sú zopnuté. Kotúľajte loptu dopredu, kým nebudete mať úplne vystreté nohy a telo v pozícii planku so zastrčenými prstami. Uistite sa, že ramená sú priamo nad lakťami, hrudník je zdvihnutý nad loptu a krk je v jednej rovine s chrbticou.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.