Abs · Fitball
Plank a fitballon könyökön
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Fitball
- Measured in
- Time
How to do it
Térdeljen le a stabilitási labda elé, és tegye alkarját és könyökét a labdára, kezeit összekulcsolva. Gördítse előre a labdát, amíg a lábai teljesen kinyújtva, a teste pedig lábujjakat behúzva deszkaállásba kerül. Győződjön meg róla, hogy a vállai közvetlenül a könyökei fölött vannak, a mellkasa felemelkedik a labdáról, és a nyaka egy vonalban van a gerincével.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.