Klassisk planke på albuer

Muscle

Mavemuskler

Equipment

Bodyweight

Measured in

Time

How to do it

Læg dig med ansigtet nedad, benene strakt og albuerne bøjet lige under skuldrene, og fold hænderne sammen. Sørg for, at fødderne står i hoftebredde, og at albuerne står i skulderbredde. Spænd mavemusklerne, og træk så tæerne ind for at løfte kroppen fra jorden, mens underarmene holdes i gulvet. Din krop skal danne en lige linje fra dit hoved til dine hæle.