Klassisk planka på armbågar

Muscle

Magmuskler

Equipment

Bodyweight

Measured in

Time

How to do it

Ligg med ansiktet nedåt med benen utsträckta och armbågarna böjda direkt under axlarna och knäpp händerna ihop. Se till att fötterna står höftbrett isär och armbågarna axelbrett isär. Spänn magmusklerna och dra sedan in tårna för att lyfta kroppen från marken samtidigt som du håller underarmarna i golvet. Din kropp ska bilda en rak linje från huvudet till hälarna.