Klasický plank na loktech

Muscle

Abs

Equipment

Bodyweight

Measured in

Time

How to do it

Lehněte si obličejem dolů, nohy mějte natažené, lokty pokrčené přímo pod rameny a ruce sepnuté k sobě. Dbejte na to, aby chodidla byla od sebe na šířku boků a lokty na šířku ramen. Zapojte břišní svaly a pak zastrčte špičky, abyste zvedli tělo nad zem, přičemž předloktí zůstanou na podlaze. Vaše tělo by mělo tvořit přímku od hlavy k patám.