Прес · Bodyweight
Класична планка на ліктях
- Muscle
- Прес
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Прийміть положення як на картинці - упор лежачи на ліктях. Слідкуйте щоб таз не піднімався вище спини і не опускався нижче. Напружте м'язи живота і спини.
Workouts with this exercise
3Run it with a timer
Every session, counted out loud.