Abs · Bodyweight
Klasični plank na komolcih
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Lezite z obrazom navzdol, z iztegnjenimi nogami in upognjenimi komolci neposredno pod rameni, roke pa sklenite skupaj. Zagotovite, da so stopala v širini bokov, komolci pa v širini ramen. Napnite trebušne mišice, nato pa pokrčite prste na nogah, da se telo dvigne od tal, podlakti pa ostanejo na tleh. Vaše telo mora tvoriti ravno linijo od glave do pet.
Workouts with this exercise
3Run it with a timer
Every session, counted out loud.