Пресс · Bodyweight
Классическая планка на локтях
- Muscle
- Пресс
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Примите положение как на картинке - упор лежа на локтях. Следите чтобы таз не поднимался выше спины и не опускался ниже. Напрягите мышцы живота и спины.
Workouts with this exercise
3Run it with a timer
Every session, counted out loud.