Sideplanke på albue

Muscle

Mavemuskler

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Læg dig på højre side med underarmen lige under skulderen og hånden vinkelret på kroppen. Læg benene oven på hinanden. Spænd mavemusklerne og højre side af taljen, og løft hofterne, så der dannes en lige linje fra hoved til fødder. Stræk din venstre arm op mod himlen, og bevar engagementet i din core.