Sidoplankan på armbågen

Muscle

Magmuskler

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Ligg på höger sida med underarmen direkt under axeln och handen vinkelrätt mot kroppen. Stapla benen ovanpå varandra. Spänn magmusklerna och högra sidan av midjan och lyft höfterna så att det bildas en rak linje från huvudet till fötterna. Sträck ut vänster arm mot himlen och behåll engagemanget i bålen.