Boční prkno na lokti

Muscle

Abs

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Lehněte si na pravý bok s předloktím přímo pod ramenem a rukou kolmo k tělu. Nohy položte na sebe. Zapojte břišní svaly a pravou stranu pasu a zvedněte boky tak, abyste vytvořili rovnou linii od hlavy k nohám. Natáhněte levou paži k nebi a udržujte zapojení středu těla.