Klassisk planke på strakte arme

Muscle

Mavemuskler

Equipment

Bodyweight

Measured in

Time

How to do it

Denne planke udføres i toppen af en push-up-position. Begynd med at knæle på alle fire med hænderne lige under skuldrene. Løft knæene fra jorden, spænd kernemusklerne, og stræk benene, så der er en lige linje fra hovedet til hælene.