Класически планк върху прави ръце

Muscle

Коремни мускули

Equipment

Bodyweight

Measured in

Time

How to do it

Този планк се изпълнява в горната част на позиция за оттласкване. Започнете, като коленичите на четири крака с ръце точно под раменете. Повдигнете коленете си от земята, задействайте основните си мускули и изправете краката си, като поддържате права линия от главата до петите.