클래식 플랭크 (팔 펴기)

Muscle

복근

Equipment

Bodyweight

Measured in

Time

How to do it

팔굽혀펴기의 위쪽 자세로 수행합니다. 손을 어깨 바로 아래에 놓고 네발 자세로 무릎을 꿇습니다. 무릎을 들어올리고 코어 근육을 수축하며 다리를 펴 머리에서 발꿈치까지 일직선을 유지합니다.