Abs · Bodyweight
Klasični plank na ravnih rokah
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Ta deska se izvaja v zgornjem delu položaja za odrivanje. Začnite tako, da pokleknete na vse štiri in roke položite neposredno pod ramena. Dvignite kolena od tal, vključite mišice jedra in poravnajte noge, pri čemer ohranite ravno linijo od glave do pet.
Workouts with this exercise
3Run it with a timer
Every session, counted out loud.