Abs · Bodyweight
Klasický plank na rovných rukách
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Tento plank sa vykonáva v hornej časti pozície na kliky. Začnite kľačaním na štyroch s rukami priamo pod ramenami. Zdvihnite kolená zo zeme, zapojte svaly jadra a narovnajte nohy, pričom udržujte rovnú líniu od hlavy po päty.
Workouts with this exercise
3Run it with a timer
Every session, counted out loud.