Abs · Bodyweight
Klasszikus plank egyenes karokon
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Ezt a plankot a fekvőtámasz pozíció tetején végezzük. Kezdje négykézláb térdelve, kezeit közvetlenül a vállai alatt tartva. Emelje fel a térdeit a talajról, vegye igénybe a törzsizmokat, és egyenesítse ki a lábát, miközben a fejétől a sarkáig egyenes vonalban marad.
Workouts with this exercise
3Run it with a timer
Every session, counted out loud.