Hundrede

Muscle

Mavemuskler

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Læg dig på ryggen, og løft benene til "bordpladestilling": Bøj i knæene, så skinneben og ankler er parallelle med gulvet. Løft hovedet, og stræk armene parallelt med gulvet for at finde en behagelig position. Tag en dyb indånding, tæl til fem, og udfør små bevægelser op og ned med hænderne samtidig. Pust dybt ud, tæl til fem, og fortsæt bevægelsen med hænderne.