Abs · Bodyweight
Száz
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Feküdjön a hátára, és emelje a lábát "asztallap" pozícióba: hajlítsa be a térdeit úgy, hogy a sípcsontja és a bokája párhuzamos legyen a padlóval. Emelje fel a fejét, és egyenesítse ki a karjait a padlóval párhuzamosan, hogy kényelmes pozíciót találjon. Vegyen mély lélegzetet, számoljon ötig, és végezzen egyszerre kis fel-le mozdulatokat a kezeivel. Lélegezzen ki mélyen, számoljon ötig, és folytassa a kezei mozgását.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.