Sto

Muscle

Abs

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ulezite se na hrbet in dvignite noge v položaj "mizne plošče": pokrčite kolena tako, da so golen in gležnji vzporedni s tlemi. Dvignite glavo in poravnajte roke vzporedno s tlemi, da najdete udoben položaj. Globoko vdihnite, preštejte do pet in z rokami hkrati izvajajte majhne gibe navzgor in navzdol. Globoko izdihnite, preštejte do pet in nadaljujte z gibanjem rok.