Hundra

Muscle

Magmuskler

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ligg på rygg och lyft benen till "bordsskivans" position: böj knäna med smalbenen och vristerna parallella med golvet. Lyft huvudet och sträck ut armarna parallellt med golvet för att hitta en bekväm position. Ta ett djupt andetag, räkna till fem och gör små upp- och nedåtgående rörelser med händerna samtidigt. Andas ut djupt, räkna till fem och fortsätt rörelsen med händerna.