Stovka

Muscle

Abs

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Lehněte si na záda a zvedněte nohy do polohy "na stole": pokrčte kolena tak, aby holeně a kotníky byly rovnoběžné s podlahou. Zvedněte hlavu a narovnejte paže rovnoběžně s podlahou, abyste našli pohodlnou polohu. Zhluboka se nadechněte, počítejte do pěti a současně provádějte rukama malé pohyby nahoru a dolů. Zhluboka vydechněte, počítejte do pěti a pokračujte v pohybu rukama.