Mavemuskler · Bodyweight
Planken
- Muscle
- Mavemuskler
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Stå på alle fire og sørg for, at dine hænder er på linje med dine skuldre. Hold ryggen ret og parallel med jorden. Stræk det ene ben lige bagud, og gør derefter det samme med det andet ben. Hold denne position, og prøv at bevare den så længe som muligt.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.