Планка

Muscle

Прес

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Станемо на четвереньки. Перевірте щоб ваші руки знаходилися на рівні плечей. Спина повинна бути рівною. Випряміть назад одну ногу, слідом іншу. Зафіксуйте таке положення. Стоїте скільки зможете. Після закінчення вправи відпочиваємо в позі дитини.