Дъска

Muscle

Коремни мускули

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Застанете на четири крака, като се уверите, че ръцете ви са в една линия с раменете. Дръжте гърба си изправен и успореден на земята. Изпънете единия крак право назад зад вас, а след това направете същото с другия крак. Задръжте това положение и се опитайте да го запазите възможно най-дълго.